Vad är bodybuilding?

Bodybuilding är en sport som fokuserar på modellering av kroppen genom muskel övningar vanligen med utrustning i gymmet. Målet är muskel, låg kroppsfett procent och den exakta definitionen av (utveckling) av enskilda muskler. Bodybuilding är till största delen drivs av män.


Bodybuilding utbildning

Bodybuilding utbildning är en styrka utbildning som fokuserar på den önskade omvandlingen av kroppen, snarare än tillhörande öka i styrka. Det kan göras med hantlar eller maskiner särskild utbildning, som vanligtvis används hantlar. Således i bodybuilding träning med reps oftast åtta till tolv repetitioner per set, medan (för tungt motstånd med högre repetitioner och mindre stress är utbildad till sex). En 13-25 repetitioner av en pjäs flyttas till motstånd zon, som är ansvarig för kapilarisation av musklerna. Det är oftast koncentriska utbildning. Här muskeln är lastade på de flesta av sitt utbud av rörelse, med samma kraft konstant. Med vissa maskiner, utbildning som skall kontrolleras vid den punkt där kraften kurva på en Kurvenrad eller excentrisk, så att muskeln belastas i varje skede av rörelsen är mycket lika.

Andra former av utbildning följer en extrem minskning eller ökning) av antalet repetitioner (t.ex. den inre Maximalversuch eller så kallade "100s" meningen), minskningen av hastigheten, eller en excentrisk last (t.ex. kontrollerade bort på bänken. Det är viktigt att muskeln efter träningsperioden är att regenerera. Därför är en utbildning division utförs i bodybuilding, som vanligtvis är tränade varje vecka och andra muskelgrupper i varje träningspass.


Bodybuilding Nutrition

Rätt kost är i bodybuilding i bulk och dela utformningsfasen. I båda faserna av olika näringsämnen tas hela dagen, särskilt medelvärdet (fyra till sex gånger mer måltider) per dag. Detta säkerställer att kroppen är ett kontinuerligt flöde av näringsämnen finns, måste upprätta och underhålla dina muskler. Kroppen hålls sedan i en "anabola" miljö (anabola = "Building"). Särskild tonvikt läggs på ett adekvat proteinintag. Som en allmän regel bör bodybuilder vara 1,5 g dagligen av amning och aktiva upp till 2 gram protein per kilo kroppsvikt.

Mängden protein i olika utbildningsstrategier kan skilja sig från varandra. Mängden kolhydrater och fetter är till stor del beroende på metabolismen av den enskilde idrottaren. För att uppnå ett tillstånd av anabola promenad i natten, äta de flesta idrottsmän går före till sängs, något som innehåller en sakta smälta protein som kasein. Därför är en större tillströmning av aminosyror garanteras även under natten. För att tillgodose den stora mängd mat som idrottare ofta tillgripa tillbaka till "kosttillskott" som är själva eller ge näring för att hjälpa dem att förbättra återvinningen och att smälta. De brukar komma i form av pulver, kapslar eller tabletter.

Dessa tillägg köps lagligt, beroende på gränserna för enskilda länder. Ur synvinkel idrottsmedicin, kosttillskott, mest för endast ett fåtal högpresterande idrottare är rimliga. [1] [2] Den kan också fångas i två faser på olika olagliga sätt, som huvudsakligen från läkemedelsindustrin och avledas bulkmedel werden.Die ingår målet i kombination med ett överskott av kalorier (med en målinriktad träning din kropp tillräckligt byggnad material) ger muskeln samtidigt upprätthålla en miniminivå av kroppsfett bygga.
Utformningsfasen (oftast inför tävlingar) har sänkt målet för ett negativt saldo av kalorier, fett runt musklerna verkar vara i rampljuset. Vi kommer att försöka få de mest muskelmassa i tidigare byggt.

Båda målen uppnås genom att justera vikten av protein, kolhydrater och fett i kosten sig själva, som i kosten "anabola" där fett utgör större delen av näringsintag och intag av kolhydrater sänks. Målet är att nå ketos. Denna typ av diet är gjord av många människor / idrottare för viktminskning.


Bodybuilding, olympics

Bodybuilding ingår i programmet för världen, den Internationella olympiska kommittén men ännu inte erkänd som en sport. [3] Den mest prestigefyllda händelsen i Mr Olympia bodybuilding. Denna tävling är branschorganisationen för IFBB World Championships, som erkänns som den enda idrottsorganisation i hela organisationen BB. Record innehavaren av titeln, de två amerikanerna Lee Haney och Ronnie Coleman, med åtta segrar. Tyska är för närvarande den mest framgångsrika Pro Bodybuilding Gunther Schlierkamp, Markus Rühl, Ronny Rockel och Dennis Wolf.


Bodybuilding & Fitness

Risken för skador är låg i bodybuilding. Sporten faller dock långtgående på grund av drogmissbruk och om igen av media. Genom att använda bättre prestanda (dock reglerad av receptbelagda läkemedel faller) läkemedel såsom steroider eller hormoner, i synnerhet testosteron och dess derivat) (såsom diuretika kan orsaka gynekomasti hos män, njursvikt, erektil dysfunktion, eller hjärtproblem.

I tysk amatör tävlingar genomförs dock noggrann dopningskontroller i enlighet med riktlinjerna från den internationella olympiska kommittén (IOK), den tyska Idrottsförbund (DSB) och International Federation of Bodybuilding & Fitness (IFBB). Strängare och konkurrensen mellan sekventiella dopingtest från den tyska Natural Bodybuilding Federation kommer att utföras (GNBF), det kommer delvis att användas lögndetektorer. Effektiviteten hos kontrollerna är kontroversiell.

Den 14 mars 1996 död topp bodybuilder Andreas Munzer, med endast 31 år på grund av multiorgansvikt grund av åratal av dopning massa. Det bör påpekas att utan steroider, en fråga som är den nivå av (internationella) Pro Bodybuilding, inte kan uppnås.

Men det kan också leda till alltför enmansbolag muskelbesvär på lång sikt hållning. En vanlig bild är den tävlande med orsakar axlarna och armarna vridna framför ett större engagemang för bildandet av ryggmuskeln av bröstet och buken muskler (pectoralis major och minor - musklerna i bröstkorgen eller "Pecs"). Sådana hållning har rätt i fråga om utbildning, men omöjligt.


Bodybuiding och högt blodtryck

Många bodybuilders lider av högt blodtryck. Eftersom endast köra för ren bodybuilding och styrketräning är inte styrketräning, så byggs upp muskelmassa och body mass i förhållande till det kardiovaskulära systemet. Ergo, ju mindre känna hjärtat måste pumpa hårdare för att leverera blod till kroppen med en oproportionerligt stor nog.
Synthol sällan används av kroppsbyggare.

Detta är en olja som injiceras direkt i en muskel och sedan packas, vilket leder till en påtaglig ökning av muskel. Muskler, som var förstärkt med Synthol injektioner, se dock normalt genom onaturligt slät och utan en naturlig fördelning och definition. Injektion Synthol - liksom införandet av silikonimplantat - en i den konkurrensutsatta bodybuilding strängt förbjudet åtgärd som givit upphov till uteslutning från Friidrottsförbundet. Silikonimplante i brösten kvinnliga bodybuilders, dock tolereras och är mycket populära.


Bodybuilding Korperkult

Acceptera detta organ dyrkan kan fetisch-liknande funktioner ska för många entusiaster av bodybuilding i en stor, tidskrävande delarna i deras identitet och livsstil. Detta leder till firandet av denna kult, ofta långt utanför den verkliga bodybuilding. Vi kan därför tala styling. Termen beskriver en aktiv form av fysisk närvaro, och innebär en total uppskattning av ett särskilt imponerande visuell effekt. Den yttre designen stöds av de flesta bodybuilding med hjälp av lysrören och kosmetika. Ofta tatueringar eller piercingar ändra utseende på kroppen också.

Detta är ännu mer anmärkningsvärt om manligt bodybuilding scen (hos kvinnor är mer utbrett, men styrketräning för kvinnor). Eftersom den franska revolutionen och slutet av domstol kultur i rokoko, det var reserverade för kvinnor, med hänsyn till deras skönhet. Männen var, enligt den nya medel-klass modell, men mindre intressant, utan snarare för teknik och affärer.

Som en lång tid i den västerländska kulturen för män var mycket ovanligt här var och är för närvarande även männen handlat för bodybuilding och odlade: utformning och kroppsvård och uppmärksamhet till deras utseende. Det återstår att fastställa att alla restriktiva idag hela den växande trenden bland män, utformning och utseende av kroppen (för att försköna / mer attraktiva ur deras synvinkel), ge större tyngd, men ofta inte i den omfattning och sätt på vilket det har blivit vanligt i bodybuilding scenen.

Samtidigt leder dock denna nya inställning till den manliga kroppen i bodybuilding sammanhang, i en stil som återstår av den centrala greps europeiska traditionen, eftersom det nya organet konst är en hyllning till en extrem kult av manlighet. Det nya är helt enkelt utseendet på bilder av manlighet set () man "stark".

Inom fitness scenen, som har tagit lämplighet boom av åren 1980 och 1990, allt mer skiftande bakgrund och samhällen, för scenen bodybuilding i egentlig mening, en fortfarande en speciell plats. Han upprätthöll en viss självständig kultur. Till skillnad från andra riktningar i fitness scenen, där kroppen spela motion, hälsa, roligt och själv-Fit-Feel den ofta avgörande roll i kroppen byggare finns många aspekter av dyrkan firade kroppen mer ofta i förgrunden: den egna skapandet av perfekt kropp, ett väl utvecklat estetiska medvetenhet, som installation (för självutlämnande demonstration för att imponera eller vill) med en ultra-formad kropp i vardagen.

 
Bodybuilding För information att köpa produkter:

Bodybuilding näring och bodybuilding butik bodybuilding Bodybuilding Nutrition information och produkter att köpa sport nutrition, sport nutrition produkter till försäljning online sport nutrition, sport nutrition, sport nutrition, sport nutrition,

Köp och beställning vitamin-, mineral och mineral köpa för att köpa vitaminer och webbutik av vitaminer och mineraler Einkaufen, hög dos vitaminer, vitaminer från USA

Produkter att köpa sport nutrition sport nutrition, sport nutrition och sport nutrition att köpa och beställa protein protein, protein för att köpa IT produkter, och i slutet av äggvita protein, att proteinprodukter köpa information, BCAA, BCAA produktinformation,

Muskelbyggande produkter muskeluppbyggnad och steroider information och att köpa steroider, steroider, steroider information och inköp av produkter, sport nutrition, aminosyror och aminosyror för att beställa, produktinformation aminosyror, köpa Kreatin Kreatin Kreatin information, beställning och inköp av vitamin vitaminer, malmer och mineraler Einkaufen

Lagra information hormoner och hormoner, hormoner, hormoner beställningar och inköp, doseringen av hormoner som produceras information, hormoner, anabola steroider och anabola steroider köporder köpa hormonell hormonella Shop och information, och för hormonella hormoner hormon doseringsanvisningar, hormon

Lagra information testosteron och testosteron för att köpa testosteron, köpa testosteron dosering info, för anabola steroider och anabola steroider, anabola steroider information, anabola steroider och anabola steroider butik anabola produkter och information.

Köp HGH HGH HGH Beställ shop, shop on-line information och HGH HGH HGH HGH produkter och information, en affär för att köpa tillväxthormon och tillväxthormon tillväxthormon, tillväxthormon och hormon tillväxt av information produkter, samma butik för inköp och din För Same Same, same dosering info, Same och hälsa, samma affär för att hitta samma produkt information

DHEA och DHEA butik, DHEA och ordning, beställa information och köpa produkter DHEA, melatonin och melatonin Shop, melatonin och melatonin, melatonin produktinformation, beställa och köpa tillväxthormoner, tillväxthormon information produkter.

5 HTP Naturliga butiken för att köpa 5-HTP Köp och doseringsanvisningar för 5 HTP 5 HTP 5HTP och hälsoprodukter, 5 HTP, organisk germanium, butik, ordning, köpa ekologiska germanium och germanium, germanium, doseringsanvisningar, produkter germanium, en butik Gaba , Gaba Gaba och ordning, doseringsanvisningar Gaba, GABA och hälsa, se Gaba Gaba Shop och rådgivning, 7 Keto och beställa Maca för inköp av informationsprodukter Amino, Amino Amino och ordning,