Wat is Bodybuilding?

Bodybuilding is een sport die zich richt op de modellering van het lichaam door spieroefeningen meestal met apparatuur in het fitnesscentrum. Het doel is de spieren, een laag vetpercentage en de exacte definitie van (de ontwikkeling) van de individuele spieren. Bodybuilding is meestal beheerd door mannen.


Bodybuilding training

Bodybuilding training is een krachttraining die zich richt op de gewenste transformatie van het lichaam, in plaats van de daarmee gepaard gaande toename van kracht. Het kan worden uitgevoerd met halters of drukmachines van een speciale training, die meestal worden gebruikt dumbbells. Dus in bodybuilding training met herhalingen meestal acht tot twaalf herhalingen per set, terwijl (voor de zware weerstand met hogere herhalingen en minder stress is opgeleid tot zes). Een 13-25 herhalingen van een stukje verplaatst in de weerstand zone, die verantwoordelijk is voor de Capillarisatie van de spieren. Het is meestal concentrische training. Hier is de spier is geladen op de meeste van haar bereik van de beweging, met dezelfde kracht constant. Met een aantal machines, de opleiding te worden gecontroleerd op het punt van de kracht curve op een Kurvenrad of excentriek, zodat de spier wordt geladen in elke fase van de beweging is zeer vergelijkbaar.

Andere vormen van opleiding als gevolg van een extreme verlaging of verhoging) van het aantal herhalingen (bv. de interne Maximalversuch of zogenaamde "100s" zin), de vermindering van de snelheid, of een excentrische belasting (bijvoorbeeld afgevinkt op de bank. Het belangrijk is dat de spier na de stage is om te regenereren. Om deze reden is een training divisie uitgevoerd in bodybuilding, die meestal worden opgeleid tussenpozen van een week, en andere spiergroepen in elke training.


Bodybuildingvoeding

Goede voeding is in de bodybuilding in bulk en verdeel de definitiefase. In beide fasen van verschillende voedingsstoffen worden genomen de hele dag, in het bijzonder de (vier tot zes keer meer maaltijden) gemiddeld per dag. Dit zorgt ervoor dat het lichaam is een continue stroom van voedingsstoffen beschikbaar, behoeften vast te stellen en onderhouden van uw spieren. Het lichaam wordt vervolgens in een "anabole" omgeving (anabole = "Building"). Bijzondere nadruk wordt gelegd op een adequate eiwitinname. Als algemene regel geldt dat de bodybuilder te worden 1,5 g per dag van borstvoeding en actief tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht.

De hoeveelheid eiwit in de verschillende opleidingen benaderingen kunnen verschillen van elkaar. Het bedrag van koolhydraten en vetten is sterk afhankelijk van de stofwisseling van de individuele sporter. Om dit te bereiken een staat van anabole lopen de nacht, eten de meeste atleten vóór het naar bed gaan, iets dat een langzame verteren eiwit als caseïne bevat. Zo is een grotere toestroom van aminozuren ook gegarandeerd gedurende de nacht. Om aan de grote hoeveelheid voedsel dat atleten vaak hun toevlucht terug naar "voedingssupplementen" die zelf of voedingsstoffen om hen te helpen te verbeteren recycling en te verteren bieden. Ze komen meestal in poeder, capsule of tabletvorm.

Deze toevoegingen zijn legaal gekochte, afhankelijk van de grenzen van individuele landen. Vanuit het oogpunt van de sportgeneeskunde, voedingssupplementen, het meest voor slechts een paar high-performance atleten zijn redelijk. [1] [2] Het kan ook worden gevangen in twee fasen op verschillende illegale middelen, die zijn voornamelijk afkomstig uit de farmaceutische industrie en de verlegging van bulking werden.Die omvat als doelstelling het in combinatie met een overschot van calorieën (met een gerichte training van uw lichaam genoeg gebouw materiaal) voorzien in de spier met behoud van een minimum niveau van lichaamsvet op te bouwen.
De definitiefase (meestal voor de wedstrijd) heeft het doelwit van een negatief saldo van calorieën verminderd, lichaam vet rond de spieren lijken te zijn in de schijnwerpers. We zullen proberen om de meest spiermassa in eerder gebouwd te krijgen.

Beide doelstellingen worden bereikt door aanpassing van het gewicht van eiwitten, koolhydraten en vetten in de voeding zelf, zoals in het dieet "anabole" waarin vet maakt het grootste deel van de voedingsinname en inname van koolhydraten wordt verlaagd. Het doel is te bereiken ketose. Dit type van dieet wordt gemaakt door veel mensen / sporters voor gewichtsverlies.


Bodybuilding, olympics

Bodybuilding is opgenomen in het programma van de Wereld, het Internationaal Olympisch Comite, maar nog niet erkend als sport. [3] De meest prestigieuze evenement in de Mr Olympia bodybuilding. Deze wedstrijd is de beroepsvereniging van de IFBB Wereldkampioenschap, dat wordt erkend als de enige sportorganisatie in de hele organisatie BB. Record houder van de titel, de twee Amerikanen Lee Haney en Ronnie Coleman, met acht overwinningen. Duits is momenteel de meest succesvolle pro bodybuilding Gunther Schlierkamp, Markus Ruhl, Ronny Rockel en Dennis Wolf.


Bodybuilding & Fitness

Het risico op letsel is laag in bodybuilding. De sport, echter valt vergaande gevolg van drugsgebruik opnieuw en opnieuw onder de media-aandacht. Door het gebruik van betere prestaties (echter onder de regulering van geneesmiddelen op recept val) drugs, zoals steroïden of hormonen, vooral testosteron en zijn derivaten) (zoals diuretica kan gynaecomastie bij mannen, nierfalen, erectiele dysfunctie, of hartproblemen veroorzaken.

In de Duitse amateur-wedstrijden worden uitgevoerd, echter strenge dopingcontroles in overeenstemming met de richtlijnen van het Internationaal Olympisch Comite (IOC), het Duitse Sport Federatie (DSB) en de Internationale Federatie van Bodybuilding & Fitness (IFBB). Meer stringente en de concurrentie tussen sequentiële dopingtest van de Duitse Natuurlijke Bodybuilding Federatie zal worden uitgevoerd (GNBF), er zal deels worden gebruikt leugendetectors. De doeltreffendheid van de controles is controversieel.

Op 14 maart 1996 de dood van de top bodybuilder Andreas Munzer, met slechts 31 jaren als gevolg van multi-orgaanfalen als gevolg van jaren van doping massa. Opgemerkt moet worden dat zonder steroïden, een kwestie die het niveau van de (internationale) pro bodybuilding, niet kan worden bereikt.

Maar het kan ook leiden tot overmatige vorming van een enkele spier problemen op de lange termijn houding. Een gemeenschappelijk beeld is de atleet met het veroorzaken van de schouders en armen verdraaid ten overstaan van een grotere betrokkenheid bij de vorming van de rugspier van de borst-en buikspieren (pectoralis major en minor - de spieren van de borstkas of "Pecs"). Dergelijke houding is juist in termen van opleiding, maar onmogelijk.


Bodybuiding en hypertensie

Veel bodybuilders lijden aan hoge bloeddruk. Aangezien alleen lopen voor de pure bodybuilding en gewicht opleiding is niet krachttraining, is zo opgebouwd spiermassa en lichaamsgewicht in verhouding tot het cardiovasculaire systeem. Ergo, de minder ervaring moet het hart harder pompen om het bloed te leveren aan het lichaam met een onevenredig groot genoeg is.
Synthol wordt zelden gebruikt door bodybuilders.

Dit is een olie die direct wordt ingespoten in de spier en vervolgens verpakken, wat leidt tot een duidelijke toename in de spier. Spieren, die werden versterkt door Synthol injecties, zie het algemeen, echter, door onnatuurlijk glad en vrij van een natuurlijke verdeling en omschrijving. Injecteren Synthol - evenals de opname van siliconen implantaten - een in de competitieve bodybuilding strikt verboden maatregel die leidt tot uitsluiting van de atletiek vereniging. Silikonimplante in de borsten van vrouwelijke bodybuilders, echter getolereerd worden en zijn erg populair.


Bodybuilding Korperkult

Accepteer dit lichaam aanbidding, kan fetish-achtige functies zijn voor veel liefhebbers van de bodybuilding in een grote, tijdrovende onderdeel van hun identiteit en levensstijl. Dit leidt tot de viering van deze cultus, vaak tot ver buiten de echte bodybuilding. We spreken dus Bodystyling. De term beschrijft een actieve vorm van fysieke aanwezigheid, en het gaat om een totale waardering van een bijzonder indrukwekkend visueel effect. Het design van het exterieur wordt ondersteund door de meeste bodybuilding met het gebruik van bruiningslampen en cosmetica. Vaak zijn de tatoeages of piercings het uiterlijk van het lichaam ook.

Dit is des te opmerkelijker als mannelijke bodybuilding scene (bij vrouwen is meer wijdverspreid, maar wel bodyshaping). Sinds de Franse Revolutie en het einde van hofcultuur van de rococo, werd gereserveerd voor vrouwen, met aandacht voor hun schoonheid. De mannen waren volgens de nieuwe middenklasse model, maar minder interessant, maar voor de technologie en het bedrijfsleven.

Als een lange tijd in de westerse cultuur voor mannen was zeer ongebruikelijk hier was en is momenteel ook de mannen gehandeld te bodybuilding en verbouwd: het ontwerp-en lichaamsverzorging en aandacht voor hun fysieke verschijning. Het moet nog worden vastgesteld dat alle beperkende vandaag door het groeiende trend onder de mensen, het ontwerp en de verschijning van het lichaam (met het oog op verfraaiing / aantrekkelijker vanuit hun oogpunt), meer belang te geven, hoewel vaak niet in de omvang en de wijze waarop zij is gemeengoed geworden in de bodybuilding scene.

Tegelijkertijd, echter, deze nieuwe houding leidt tot het mannelijk lichaam in de body-building context, in een stijl die overblijfselen van de Centraal-Europese traditie gearresteerd, omdat de nieuwe body art is een viering van een extreme sekte van mannelijkheid. De nieuwigheid is gewoon de weergave van afbeeldingen van mannelijkheid set () man "sterk."

Binnen de fitness-scene, die heeft de geschiktheid boom van de jaren 1980 en 1990, groeien steeds meer uiteenlopende achtergronden en gemeenschappen, voor de scène bodybuilding in de strikte zin, een nog steeds een bijzondere plek. Hij onderhield een zekere mate van independent culture. In tegenstelling tot de andere richtingen van de fitness-scene, waar het lichaam spelen oefening, gezondheid, plezier en self-Fit-Feel de vaak cruciale rol in het lichaam bouwers zijn vele aspecten van aanbidding gevierd lichaam niet vaker op de voorgrond: de zelf-creatie van de perfecte lichaam, de hoogontwikkelde esthetisch bewustzijn, die installatie (self-exposure demonstratie om indruk te maken of wilt) met een ultra-vormig lichaam in het dagelijks leven.

 
Bodybuilding Voor informatie om producten te kopen:

Bodybuilding voeding en bodybuilding winkel bodybuilding Bodybuilding Voedingswaarde-informatie en producten aan te kopen sportvoeding, sportvoeding producten voor online aankopen sportvoeding, sportvoeding, sportvoeding, sportvoeding producten,

Kopen en om vitaminen, mineralen en minerale bestelling naar de vitaminen en de online winkel van vitaminen en mineralen Einkaufen, een hoge dosis vitamines, vitaminen uit de VS te kopen

Producten voor sportvoeding sportvoeding kopen, sportvoeding en sportvoeding te kopen en bestellen eiwit-eiwit, eiwitten aan informatie producten te kopen, en het einde van het eiwit-eiwit, aan proteïne producten te kopen informatie, BCAA, BCAA product informatie,

Spieropbouwende producten spieropbouw en steroïden informatie en steroïden, steroïden, steroïden informatie en aanschaf van producten, sportvoeding, aminozuren en aminozuren te kopen om te bestellen, productinformatie aminozuren, kopen Creatine Creatine Creatine informatie, bestellen en kopen van vitamine vitaminen, ertsen en mineralen Einkaufen

Informatie op te slaan hormonen en hormonen, hormonen, hormonen bestellingen en aankopen, de dosering van hormonen geproduceerd informatie, hormonen, anabole steroïden en anabole steroïden te kopen om te kopen hormonale hormonale Shop en informatie, en om hormonale hormonen hormonen dosering informatie, hormoon

Informatie op te slaan testosteron en testosteron te kopen testosteron kopen testosteron dosering info, om anabole steroïden en anabole steroïden, anabole steroïden informatie, anabole steroïden en anabole steroïden winkel anabole producten en informatie.

Koop MGH MGH MGH Bestel winkel, shop on-line informatie en HGH HGH HGH HGH producten en informatie, een winkel om groeihormoon en groeihormoon groeihormoon, groeihormoon en hormonen de groei van informatie-producten, dezelfde winkel voor de aankoop en je koopt Om Same Same, dezelfde dosering info, Same en gezondheid, dezelfde winkel voor hetzelfde product informatie te vinden

DHEA en DHEA winkel, DHEA en orde, de orde en aankoop producten DHEA, melatonine en melatonine Winkel, melatonine, en melatonine, melatonine product informatie, bestellen en kopen groeihormonen, groeihormoon informatie producten.

5 HTP Natuurlijke winkel om 5-HTP Koop en dosering informatie te kopen voor 5 HTP 5 HTP 5HTP en gezondheidsproducten, 5 HTP, organische germanium, winkel, bestellen, kopen organische germanium en germanium, germanium, dosering van informatie, producten Germanium, een winkel Gaba , Gaba Gaba en orde, de dosering informatie Gaba, Gaba en gezondheid, zie Gaba Gaba Shop en Counseling, 7 Keto en bestel Maca voor de aankoop van informatie producten Amino, Amino Amino en orde,